一张张灿烂的笑脸，一声声爽朗的笑声，这是同事们在拓展场地的情景。似乎好久没有看到这样轻松的表情了，也许是因为整天沉浸在忙碌的工作中，案卷、当事人、判决书……，让同事们透不过气来。院领导体恤干警，特别组织了一次拓展训练，让干警们到野外去放松身心，放飞心情。

这是我们第一次参加拓展活动，考虑到安全因素，只组织了几个相对安全的项目：“齐心协力”、“生日排序”、“罐头鞋”、“生死与共”等。所有活动中，只有“生死与共”稍具挑战性，其他主要是训练协作、沟通之类的能力。虽然难度不是很大，但每个项目却都能揭示一些深刻的道理，让我们找回了工作中被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西：意志、激情和活力，还有灿烂的笑容。

在开始的“破冰”训练中，通过教练的介绍，我们了解到“拓展训练”的内涵是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”，是一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性地发挥人的团队能力。特别是在拓展环境中，没有性别、年龄、职务之分，我们都是队员，要通力协作，要患难与共。

在热身运动时，我们被分成三个小组，在这一整天的训练中，我们都是以小组为单位，开展训练，互相比赛，每个小组的目标都是拿冠军。首先进行的是“齐心协力”项目，这个项目的要求是队员们全部站在两块木板上，每只脚贴住一块木板，手攥紧绳子，往前走五十米，每个队员在途中不能掉下木板，掉下木板就要增加整个比赛的时间。这个项目，训练的是团队的协作精神，队员们要集中注意力，听从指挥，每一步都要与其他队友保持一致，否则就可能使整个队伍都停下来，影响小组的成绩。

第二个项目是“生死与共”，听起来似乎比较悬，到了实地，也确实心里有点害怕。两根钢丝悬在空中，下面是“深渊”，如果没站稳，就有可能被悬在空中，上不顶天，下不着地，而且如果不想小组被扣分，还要自己想办法回到钢丝上。这个项目的技巧是要用手推队友，而不是拉，通过双方推力的反作用力，将力平衡，从而使双方身体平衡。在心理上，要充分相信对友，克服自己内心的恐惧，要相信对方有保护自己的能力，只有互相信任才能顺利地到达终点。在该项目结束后的总结中，教练的一句话让我印象非常深刻：推人者自推之??意思就是自己在帮助别人的同时其实也是在帮助自己。

“生日排序”项目相对轻松些，但是却不能小看它，这个小游戏里也暗藏玄机，它训练的是队友间的沟通能力。游戏要求我们按照月份（１?１２月）、日期（１?３１日）从小到大排列，游戏开始后，队友间不能用喉咙发出声音，只能通过其他方式与队友交流，排列顺序，如果有出错，就在完成游戏的时间上相应增加时间。在这个环节上，我出了点小差错，原因是没有仔细听明白教官的要求，而且可能在沟通方式上还有待改进。

最后一个项目“罐头鞋”，体现团队通力合作的时刻到了。地上划有两条线，分别是起点和终点，道具是三个铁桶，两块木板，板在铁桶上，要求是所有人都必须站在上面，不能掉下来，桶不能倒，板不能着地，其中的一个桶的一侧必须达到终点线。训练开始前，队长先把队友集中起来，群策群力，想出一条可行的方案，并将步骤简单作了演示，在真正实施时，选出一人指挥，其他队员相互配合。事后总结，我们也有欠缺，在人员分配和方法上可能不是最合理，但是在这一过程中，所有的队员都扮演好了自己的角色，全身心地投入到了活动中，使项目得以较好地完成。

我们队成功地完成了四个项目，大家齐心协力，互帮互助，没有一个人掉队，也没有一个人受伤。教练在每项活动开始前只讲要求，而不会告诉你怎么做，实施的过程是每个团队自己的事，教练只在每个项目结束后作点评。几个拓展训练的项目做下来，感觉过程虽然很粗放，但其对心理的调节却是细腻的，所悟到的人生哲理也是深刻的。下面把自己的一些体会与大家分享：

１、目标要明确。所有的队员要明白自己的目标是什么，不做一切与实现目标无关的事。

２、先计划后行动。所谓“磨刀不误砍柴工”，这是我在“罐头鞋”项目中的体会。遇到事情不要拿出来就做，做前先作简单谋划、安排，将工作分配到人，各司其职，这些前期工作的实施，直接保证了项目的成功完成。

３、核心作用很重要。一个团队需要一个优秀的领导者，团队是由人组成的，人是个体，如何将个体的力量凝聚为团队的力量，领导者作为团队的核心发挥着重要的作用，他兼谋划者和指挥者的双重身份。

４、信任、鼓励产生力量。在“生死与共”项目中，我深深体会到了这点，如果不充分信任我的队友，而我的队友也不给予我无私的帮助，也许我早就被悬在了空中。在团队中，没有信任，互相猜疑，必将使团队中的人心分离，团队松散，完不成任务。而有的时候一个眼神、一个动作、一句简短的话语，却会给自己信心和勇气，克服恐惧，最终完成目标。

５、遇到问题学会换位思考。这点很重要，这是“生日排序”项目给我的启示。在日常的工作、生活中，也许我们常常会觉得与人沟通很难，当我们有这个想法的时候，我们也许仅是从自己出发，而如果换位思考下，你就不会抱怨，不会烦躁，就会考虑换种方式去交流、去沟通，事情也许就变得很容易解决。